Holistic隠れ家Care room 「Tsunagu」便り

梅雨の合間の日中の暑さが厳しくなってきました。
夜は冷房を使用することが多くなりました。
そんな中起床時は体のだるさを感じ、何となく気持ちもあがっていきません。

実は2か月前より「ヨガ」を習いはじめました。
自宅でYouTubeを見ながら何となくはやっていたこともありましたが、なかなか自分だけのモチベーションでは続きません。
以前からずっとちゃんと学んでみたかったヨガ、定期的に通いながら細く長く続けていければなぁと思っています。

ヨガは今や健康や運動のひとつとして定着しています。
姿勢が良くなる、柔軟で強い体が手に入る、体内環境を整え病気にかかりにくい健康な身体になる、老化予防にも効果的など様々な効果がいわれているヨガですが、最近では瞑想やマインドフルネスなど、ヨガの精神面への効果も注目されているようです。
ヨガは「心の筋肉」も鍛えてくれるといわれています。
またストレスを跳ね返す力・・・いわゆるストレスへの免疫力をヨガで高めていくことができる効果が期待されています。
ヨガをした後は、全身の血行が良くなり気持ちよさを感じ、また視界や思考がクリアになります。
何となく朝からだるかった体もスッキリ。
まるでアロママッサージを受けた後のような感じと似ています。
ヨガもアロママッサージと目指すところは同じなんだと実感しました。

なかなか自分だけの力では心身を整えることが難しい方、短い時間で効率的に心身の疲労回復したい方、どうぞケアルームにお越しくださいね。
日々頑張られている皆様を、全力でサポートしていきますね。