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2021年明けましておめでとうございます

2021.01.10(23:57) 130

新年明けましておめでとうございます。
コロナ禍の中自粛ムードで色々な制約がありますが、こうして家族で健康で落ち着いてお正月を迎えられていることに感謝しています。
今年もいつもの神社にお参りに行ってきました。
毎月ハンドマッサージに訪問させていただいているデイサービスの利用者さん達が生活されている地域の神社です。
海に面した神社で、いつもとても心地よい気分で参拝させていただいています。

賀茂神社2021-1

賀茂神社2021-2

今年も①訪問看護でのアロマケア活動 ②高齢者施設でのアロマハンドマッサージ活動 ③自宅ケアルームでのアロマセラピスト活動の3本柱で活動していきたいと思っています。

訪問看護では昨年は新しく2名の患者さんにアロマケアがつながり、お二人共とても良い効果を見せていただくこととなりました。
そして今年も引き続き、香りとタッチとそして私自身のかかわりとでしっかりサポートしていきたいと思います。

高齢者施設での活動も丸4年となりました。
コロナ対応で大変な時にも、受け入れていただけることに本当に感謝です。
また高齢者施設でも、コロナの影響で利用者さん達は色々な制約の中我慢もされ、またスタッフの方々はたくさんのことに対策と配慮をされ大変な日々を送られています。
アロマの時間が双方にとって少しでも心が緩む時間になってほしいと願い、訪問させていただきたいと思います。

自宅ケアルームでのアロマセラピスト活動は、引き続き不定期とさせていただきます。
必要な時にご連絡いただければ、日程を相談させていただき施術させていただきたいと思います。
感染対策はしっかり行っていまいりますので、安心していただければと思います。

昨年はサイモントン療法の講義を3回にわたり受け、良いサポートをするには自分のエネルギーの状態をしっかり満たしておくことが大切だということを学びました。
苦痛のある方に良いケアやかかわりができるよう、自分自身と向き合っていくことも今年は大きな課題となりそうです。
私の基盤となっているものは変わりませんが、今年1年は『パワーアップ』の年にしていきたいと思っています。
こうしてブログを読んでいただき応援して下さっている皆様、いつもありがとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします!


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紅葉ドライブ

2020.11.23(16:43) 128

先日訪問看護でのアロマケアの時間に、患者男性Aさんからとても耳よりな情報をいただきました。
食事も美味しく、紅葉も楽しめ、お土産に日本酒や酒粕を買って帰れる場所があるとのこと。
「ぜひお母さんを連れて行ってあげてください」と、教えていただきました。

宍粟市

私の母も、男性Aさんも同い年。
同じ世代ということで、よく話題にさせていただいています。
先日のアロマの時間、娘さんとこの場所に行かれとても良い時間を過ごせたとのお話を、すごく嬉しそうに聞かせていただきました。
そんな中、足の悪い私の母も楽しめるのではと言われ、情報をいただきました。

連休前のお休み、天気も良く、そして気温も温暖でお出かけには絶好の日和。
母の受診も早くスムーズに終わったため、行ってみようと母を連れて40分程度車を走らせました。
でも残念ながらGO TO EATの関係か、お店は予約でいっぱいで入れず。
でも日本酒と酒粕は買うことができました。

そして隣り町の揖保乃糸のそうめんで有名な町でにゅうめんを食べて、山の紅葉を見ながらドライブを楽しみました。
父のお墓参りも行き、帰ってきました。
久々のお出かけに、母もリフレッシュできたようでした。

にゅうめん

今回Aさんのおかげで、母とゆったりした時間を過ごすことができました。
1人暮らしの母の受診や買い物の付き添いで休みが終わってしまうことが多く、時間に追われた生活を送っている中、私にも母にとっても心穏やかに過ごす時間となりました。
Aさんと娘さんに感謝です!


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森林セラピー②

2020.11.23(15:51) 126

森林セラピー第二弾!10月下旬のお出かけです。
先日訪れた山より、更に北に進んだ山へリフレッシュしに行ってきました。
10月も終わりに近づき、気温も先月よりも低くなりました。
前回訪れた場所に比べ、小川の流れる水の音が心地よく、山は紅葉や落ち葉もあり、すっかり秋めいていました。
先月と同じ感覚で訪れたため、ただただ寒い。
もう少し防寒対策をしてくればよかったと、少し後悔しました。

赤西1

立派な杉の木は、とても歴史を感じ、厳かな感じがしました。

赤西2

地面に寝転び、180度パノラマ写真を撮るとこんな感じ。
緑と空と光が視界にあふれ、森の中での時間が、忙しい日常を忘れさせてくれます。
何時間でも寝転んでいられます。

パノラマ

そして最後は森の中でいただく、身体にやさしい「セラピー弁当」。
食欲も満たされ、とても心地よい時間を過ごすことができました。

セラピー弁当

これから山は冬ごもりに入ります。
また来年季節の良い時期に、訪れたい場所となりました。



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50回目のアロマケア

2020.10.12(20:57) 125

3か月半ぶりにケアルームにお越しいただいたクライアント様、本日のアロマケアで50回目を迎えられました。
カルテを見ながら、私もびっくりでした。

思えば4年半前、手術を受けられその後の治療の副作用緩和と免疫UPのためにアロマケアを受けられていました。
そして今は体調を維持すること、日々のストレスの緩和目的でアロマケアを受けられています。
手術をして節目の5年まで、もうすぐです。
その折には、一緒にお祝いさせてくださいね。

50回記念カルテ

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森林セラピー

2020.09.14(21:23) 124

自宅から車で約1時間半、“森林セラピー”を初体験してきました。

森林セラピーは、科学的な証拠に裏付けされた森林浴のことです。
森を楽しみながら心と身体の健康維持・増進、病気の予防を行うことを目指します。

森林セラピー1

雨が少し心配されましたが、お天気もセーフ。
2組の人達と共に、ガイドさんに着いて森の中に入っていきました。

森林セラピー2

少し気温も低くなり、とても爽やかな風に包まれます。
森林浴効果をもたらす森の香りは「フィトンチッド」と呼ばれ、私たちの体を癒し、安らぎを与え、清々しい気分にしてくれます。
「フィトンチッド」は、αーピネン、リモネン等「モノテルペン炭化水素類」とよばれる有機化合物で構成されています。
精油でいうと、フランキンセンス、サイプレス、パインの香りが近いです。

森林セラピー3

高く澄んだ秋の空。
爽やかな風になびく、ススキ。

森林セラピー4

トンボも自由に飛び回っていました。
コオロギも時々お会いし、「秋」を感じることができました。

森林セラピー5

何気なく撮った地面の画像がかわいい💛
折れた枝や、雑草でさえもかわいくて、胸キュン♡です。

ガイドさんの誘導とともに何回も深呼吸し、クロモジ、マツ、ヒノキ、マツカゲソウの茎や葉の香りを嗅ぎました。
想像していたより、良い香りでした。

そして地面にマットを敷き、寝転んで森全体を見渡しました。
森林セラピー7
森林セラピー6

「気持ちいい~♪」
目を開けたあとに飛び込んでくる景色はとってもはっきりしており、空気もとても澄んでいるように感じられました。
こうして五感全体を使って、森歩きを楽しみました。

<森林セラピーが生み出す健康効果>
1、ストレスホルモンが減少する
2、副交感神経活動が高まる
3.交感神経活動が抑制される
4、収縮期・拡張期血圧、脈拍数が低下する
5、心理的に緊張が緩和し活気が増す
6、NK活性が高まり免疫力が上がる
7、抗がんタンパク質が増加する
という研究結果があります。

効果は1~2週間続くと言われています。
とってもリフレッシュできた1日でした。
こんなふうに日常とは違った空間に身をおくことで、私自身のストレスコントロールも積極的に行っていこうと思います。




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日々のつれづれ
  1. 2021年明けましておめでとうございます(01/10)
  2. 紅葉ドライブ(11/23)
  3. 森林セラピー②(11/23)
  4. 50回目のアロマケア(10/12)
  5. 森林セラピー(09/14)
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